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下面附上一則新聞讓大家了解時事

 壓力太大，4大疾病跟著來！補Ｂ群、多喝水釋放壓力

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【華人健康網記者黃曼瑩／台北報導】壓力大會傷害健康，這個大家比較容易理解，但是，壓力太小竟然對健康也有害，這就有點費解了；其實，壓力太少或太大，都容易罹病！長期高壓，會間接引發糖尿病、心血管疾病、腸胃等疾病，甚至會增加罹癌的風險。如何讓壓力停留在一個適度、剛剛好的程度，才是維持健康的最理想狀態。

適量的皮質醇能讓思慮清晰，但過多的皮質醇卻會加速老化的進程。短暫的壓力，偶爾來點腎上腺素，把葡萄糖送往肌肉，肌肉效能馬上提升，但長期不解除的壓力會「寵壞」身體，迫使身體不斷渴求過量的葡萄糖、一直想吃糖，否則就馬上累給你看，或是鬧情緒。長期高壓，就這樣間接地引發糖尿病或其他慢性疾病。

壓力一來，順勢運用它，等狀況解除，也順勢放掉它

如果人一直無法從壓力中放鬆，肌肉繃緊，生命能量的運送就會受到阻礙，造成血壓升高，誘發心血管疾病，讓身體提早老化。西藏修行者鍛鍊心智，目標在於取得平衡，壓力一來，順勢運用它，等狀況解除，也順勢放掉它。

紓解壓力有秘訣 多補充維生素Ｂ群、葉酸、礦物質

紓解壓力有秘訣，在飲食上，首重均衡飲食、避免暴飲暴食。壓力大者可以多補充維生素Ｂ群、葉酸、礦物質等，同時少吃油膩、甜食及刺激性食物。另外，壓力大者也常常會感覺口乾舌燥，這是因為自律神經失調所致，可以多喝水改善。適量的運動能達到壓力舒解，不妨進行動態有氧運動，例如以腿部運動為主的慢跑、快走、腳踏車、土風舞、高爾夫球、乒乓球等都是很好的運動。

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 自願投誠變綁架？ 脫北者自爆遭南韓欺騙

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川金會前夕，南北韓之間又有新的衝突，2年前有多達13名北韓餐廳服務生集體叛逃投誠南韓，現在事件出現戲劇性反轉，當初帶頭脫北的餐廳經理跳出來坦承，他其實是南韓國家情報院的線人，當時是欺騙了另外12名女服務生，騙她們說要換宿舍，才將她們騙到南韓來，而這一切都是為了替當時的南韓總統朴槿惠衝政績、衝選情，到底是自願脫北還是被南韓政府綁架，面對這樁羅生門，文在寅政府則說會立刻著手調查。

拿著照片對著CNN記者哭訴說，他們的寶貝女兒都被南韓政府綁架了，這幾個北韓家庭都因為2年前的一起脫北者事件心力交瘁，家屬都堅持這些女孩一定都是被騙了。

2016年4月初，北韓政府開在大陸寧波的海外餐廳，有12名女服務生跟著餐廳經理總共13人集體脫北，她們拉著行李箱低頭蒙著臉，一行人看起來是自願投誠南韓，但現在劇情大反轉，帶頭脫北的餐廳經理跳出來坦承，他其實是南韓政府的秘密線人，當初確實是把這些女孩騙到南韓來，這12人完全是在不知情狀況下就變成了背叛金正恩的脫北者。

脫北者許剛一：「南韓國家情報院命令我，要我一次帶所有服務生脫北，我跟他們說這是不可能的，他們的態度立刻轉變，威脅我說如果不照做就會和北韓大使館舉發我，讓我被處死，他們打電話來說這是朴槿惠總統的命令，她在進行一個大計畫。」

餐廳經理說他當時秘密和南韓情報單位合作，沒想到卻被一位客人發現，客人藉此勒索他，再加上又收到南韓下令要他帶人歸順南韓，於是他說謊威脅12名女服務生不跟他走就是死路一條。

CNN記者vs.脫北者許剛一：「你對這些女孩說了什麼說服她們跟你走？」

CNN記者vs.脫北者許剛一：「我跟員工們說我們要搬到比較好的宿舍，由於北韓階級分明，就像在軍隊一樣，職等較低的人不能質疑我的命令。」

這群女服務生不敢違抗上級命令，就這樣變成了脫北者，還簽了自願脫北同意書，餐廳經理供稱這一行人從大陸寧波先飛到馬來西亞再到南韓，一整路的班機機票都是由南韓安排，脫北路程一路順利。

他們用南韓政府給的假名入境，至今已經2年了還是只能躲躲藏藏。

記者vs.脫北服務生尹小姐：「相隔2年您是首次在媒體曝光吧？」

記者vs.脫北服務生尹小姐：「對，沒有錯，持續很不安，很怕被認出來。」

而且一手策畫脫北的餐廳經理也是到了南韓才知道，原來這一切都只是當時的朴槿惠政府為了衝政績、拚選情設計出的戲碼，

許剛一：「老實說他們只會叫我等待，但等到朴槿惠被彈劾，因為總統被彈劾，國情院很混亂，又讓我繼續等啊等。」

沒想到朴槿惠被彈劾，勢力垮台，餐廳經理也沒拿到說好的酬勞，乾脆豁出去向南韓媒體爆料。

CNN記者vs.許剛一：「那你為什麼會在現在說出來呢？」

CNN記者vs.許剛一：「我發現南韓政府都在操控人民，我上當受騙了，發現北韓政府說的都是真的，我現在非常後悔。」

現在後悔，乾脆訴諸媒體，其實能在北韓海外餐廳工作的服務生，都還得經過選拔。

旁白：「和餐廳經理一起脫北的服務生都是平壤出身，都透過試鏡選拔出來，令人玩味的是裡頭還有北韓國民歌手崔三淑的女兒。」

現在究竟是自願脫北還是真的是南韓前總統朴槿惠策畫的政治騙局，都還有待調查，也讓文在寅政府蠟燭兩頭燒。

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