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下面附上一則新聞讓大家了解時事

 填充劑注射修修臉 青春再現不掉線

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(健康醫療網／記者林怡婷報導)

炎炎夏日，走在穿著清涼、身材姣好的妙齡女子後面，總是不免悄悄欣賞、投以欽羨的眼神。身材可以靠運動、飲食控制去維持，但臉蛋一旦年過二十五歲，膠原蛋白開始流失，除了確實做到肌膚保養、防曬等預防膚況老化外，膠原蛋白流失造成的凹陷衰老感，就需要藉由皮下填充物填補，以恢復年輕澎潤的樣貌。

填充劑分三大類 依據需求選擇治療

醫美診所院長黃承翔醫師指出，目前在臺灣已獲得衛福部許可的注射填充劑，主要有玻尿酸、生物軟陶瓷成份皮下填充劑、聚左旋乳酸、膠原蛋白與PCL微粒晶球（Poly-e-Caprolacton）等，各有其優缺點。醫學界把可注射填充劑分成三大類，一是體積填充，二是刺激膠原蛋白增生，三是兼具填充與刺激膠原蛋白增生雙重作用。

第一類的體積填充劑，以玻尿酸最具代表性，目的是補充流失的軟組織體積，注射後可以立即達到填充的效果。惟一段時間後，依劑型不同，通常是半年到一年半之間，因人體會慢慢吸收，效果就會逐漸消失。

第二類刺激膠原蛋白增生的填充劑是相對比較新的產品，以聚左旋乳酸為代表，注射後並沒有立即的填補效果，而是藉由引起組織反應，刺激膠原蛋白增生，達到治療目的。因為是自身組織產生的膠原蛋白，故效果通常持續較長，可以達到兩年左右。

第三類的填充劑則兼具雙重作用，以生物軟陶瓷成份皮下填充劑與PCL微粒晶球為代表，有立即體積填充的效果，也有刺激膠原蛋白生長的作用，效果一般可以持續一到兩年。

填充劑注射 臉部回復飽滿治療首選

玻尿酸又稱為透明質酸，是人體皮膚組織中就有的成分之一，是目前接受度、市占率較高的皮下填充劑。黃承翔醫師指出，每個廠牌所使用的玻尿酸分子量不同，因此玻尿酸可以製成各種大小與硬度不同的製劑。

生物軟陶瓷成份皮下填充劑的主成分是鈣、磷，主要用途是改善臉部皺紋和皺摺，黃承翔醫師進一步指出，施打後可刺激膠原蛋白增生，補回已流失的膠原蛋白。

聚左旋乳酸是一種由玉米或蔗渣等經過提煉與聚合過程所形成的高分子聚合物，具有良好的膠原蛋白刺激作用；黃承翔醫師說明，注射聚左旋乳酸後能刺激自體膠原蛋白的增生，逐漸修復流失的體積，使鬆弛下垂部位撐起，達到填補凹陷、豐頰、視覺拉提及輪廓重塑的效果。

PCL微粒晶球是來自英荷共同研發出的一種真皮填充劑，由完全平滑內酯（PCL）的微球懸浮在水性羧甲基纖維素（CMC）的凝膠載體組成，為FDA（Food and Drug Administration）與CE （CE-certified）認證通過的安全成分。黃承翔醫師表示，PCL注入皮下組織時，凝膠會將皮下流失膠原蛋白的空間補滿，達到填充效果，除了填補以外，PCL還能刺激膠原蛋白增生。

添加麻醉藥物 可注射填充劑流行趨勢

黃承翔醫師提到，可注射填充物近年有兩個發展方向，一是添加局部麻醉藥物，二是鈍針注射法的普及。可注射填充劑添加適量的麻醉藥物，可減緩注射過程的疼痛感，減少病人的恐懼感。而使用鈍針注射，避免針尖穿透血管，造成血管內注射的併發症，同時減少了尖針注射可能出現出血或淤青的機率。

由於科技進步，藉由簡單地注射填充劑，就可以繼續抓住青春的尾巴。黃承翔院長則是建議愛美民眾，一定要仔細停、看、聽，在治療前醫病雙方的解說與溝通，是不可或缺的一個步驟，以達到治療需求與滿意的效果。

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 腹肌緊實，駝背腰痛也沒了！雙手合十左右10次就能練

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【早安健康／高鈺玫報導】社群網站上是否常出現明星或朋友的炫「腹」照呢？練出結實的腹部曲線好處可不僅止於外觀原因，訓練腹肌還可增加體幹力，支撐起上半身的重量，減少背部肌肉與脊柱所承受的負擔，因此透過訓練腹肌連駝背、腰痛問題都可改善！

腹肌訓練的好處

脊椎保健達人鄭雲龍曾撰文提到，腹肌位置在於腹腔前方，當腹肌維持有力的收縮時，便可幫助人體支撐起重量，並將力量平均分散到整個脊柱，避免脊柱承受過大的負擔。如果腹肌無力便無法分散背部肌肉與脊柱所承受的力量，導致肌肉過度緊繃疲勞，而產生痠痛感。

其中腹斜肌是腰部兩側的大片肌肉，包覆起軀幹，是支撐骨盆與肋骨之間的核心肌肉，日本線上健身教學中心東急運動綠洲也提到，腹斜肌可以增加軀幹的穩定度，協助上半身旋轉。

一般日常生活中，使用到腹斜肌的機會幾乎只有扭腰、轉過身的動作。即使是人氣的仰臥起坐或棒式等訓練，也只能鍛鍊到腰直肌，也就是常見的六塊腹肌部位。而日本外科醫師堀田由浩則提到，鍛鍊腹斜肌可以幫助內臟與肋骨回歸原本的位置，改善駝背問題，

腹肌訓練動作

日本人氣健身教練竹內亞矢子推薦這個訓練腹斜肌的動作，只要左右進行動作10次，並做三回，約3分鐘的時間，即可在家有效訓練到腹斜肌。

1. 站著將雙腳張開與肩同寬。
2. 雙手合掌，將手往斜上方伸出時吸氣。
   
3. 接著一邊吐氣，一邊往斜下方彎曲，約在腰部的位置停留。
   
4. 雙手合掌放下時，將腳跟一併抬起，將骨盆往上抬，並將肩膀放下。左右各進行10次，重複3回即可。

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